Ουίλιαμ Έτυ - William Etty (10 Μαρτίου 1787 – 13 Νοεμβρίου 1849)

Άφιξη της Κλεοπάτρας στην Κιλικία, 1821

Ο Ουίλιαμ Έτυ (William Etty, Γιορκ Αγγλίας, 10 Μαρτίου 1787 – 13 Νοεμβρίου 1849) ήταν Άγγλος ακαδημαϊκός ζωγράφος ιστορικών θεμάτων, αλλά και ένθερμος θιασώτης του γυναικείου γυμνού.

Σύμφωνα με την επιθυμία του πατέρα του, ο Έτυ μαθήτευσε αρχικά για επτά χρόνια ως τυπογράφος στην πόλη Χαλ (Hull) της Αγγλίας. Το 1807 εγκαταστάθηκε στο Λονδίνο, ακολουθώντας σπουδές ζωγραφικής στη Βασιλική Ακαδημία, κοντά στον ελβετικής καταγωγής Άγγλο ζωγράφο Χένρυ Φιούζελι (Henry Fuseli, 1741 - 1825). Παρακολούθησε και ιδιαίτερα μαθήματα για ένα έτος, με καθηγητή του το διάσημο Άγγλο ζωγράφο Σερ Τόμας Λώρενς, η επιρροή του οποίου κυριάρχησε για κάποιο διάστημα στο έργο του .Το 1816 και το 1822 επισκέφθηκε για σύντομα διαστήματα το Παρίσι και τη Φλωρεντία. Το 1822 έμεινε περισσότερο καιρό στην Ιταλία και κυρίως στη Βενετία. Το 1828 εκλέχθηκε μέλος της βασιλικής ακαδημίας. Στην τελευταία δεκαετία της ζωής του, η κλονισμένη υγεία του, η οικονομική δυσπραγία και η περιορισμένη πελατεία του τον ανάγκασαν να επιστρέψει στη γενέτειρά του το Γιορκ (York), όπου και πέθανε στις 13 Νοεμβρίου 1849, σε ηλικία 62 ετών. Ένας ανδριάντας του Ουίλιαμ Έτυ στήθηκε το 1911 στη γενέτειρά του, μπροστά από την Πινακοθήκη του Γιορκ.

Από το 1818 ο ΄Ετυ είχε ήδη επιδείξει αξιοσημείωτο ταλέντο ως προσωπογράφος, αναλαμβάνοντας συνεχείς παραγγελίες. Ήταν όμως μετά την επιστροφή του από την Ιταλία το 1824, όταν είχε εγκατασταθεί πλέον μόνιμα στο Λονδίνο, που η φήμη του διαρκώς μεγάλωνε και το έργο του έτυχε ευμενούς αποδοχής από το κοινό και τους κριτικούς της τέχνης. Το 1824 εξέθεσε στο Λονδίνο το έργο του «Η Πανδώρα στεφανωμένη από τις Εποχές», το οποίο έτυχε θριαμβευτικής υποδοχής, ενώ με το ιστορικής έμπνευσης έργο του «Η Μάχη» (1825, εθνική πινακοθήκη της Σκωτίας, Εδιμβούργο) γνώρισε την πρώτη μεγάλη επιτυχία του.

Οι πίνακες με τα γυναικεία γυμνά, που φιλοτέχνησε ο Έτυ κατά την τελευταία περίοδο της ζωής του, είναι και σήμερα αξιοθαύμαστοι, αν και όσο ζούσε ασκήθηκε καυστική κριτική για τη φιληδονία που κυριαρχούσε στη θεματολογία τους και στον τρόπο παρουσίασής τους. Χαρακτηριστικό είναι το γεγονός, ότι ο πίνακάς του «ο Οδυσσέας και οι σειρήνες» (Πινακοθήκη του Μάντσεστερ, Αγγλία) περιγράφτηκε στον τύπο ως «ένας αηδιαστικός συνδυασμός φιληδονίας και σιχαμερής σαπίλας».

Το γυμνό εκθειάζεται επίσης σε πολλά άλλα έργα του, όπως «Κοιμισμένη νύμφη με σάτυρους» (1828, βασιλική ακαδημία, Λονδίνο), «Ηρώ και Λέανδρος» (1828), «Ο Έρωτας με τη συνοδεία του στο ύπαιθρο» (1838, μουσείο καλών τεχνών, Μόντρεαλ Καναδά), «Γυναικείο γυμνό σ’ ένα τοπίο» (1820), «Γυμνό» (περ. 1825), «Ο αποχωρισμός της Ηρώς και του Λέανδρου» (1827), «Έρως και Ψυχή» κ. ά. Ως αριστούργημά του θεωρείται ο πίνακας «Ο Κανδαύλης, βασιλιάς της Λυδίας, επιδεικνύει κρυφά τη γυναίκα του στον Γύγη, έναν από τους υπουργούς του, καθώς αυτή πηγαίνει γυμνή στο κρεβάτι του» (1820, Πινακοθήκη Γιορκ Άγγλίας).

https://el.wikipedia.org/

 Self-Portrait

 "Ο Κανδαύλης, βασιλιάς της Λυδίας, επιδεικνύει κρυφά τη γυναίκα του στον Γύγη, καθώς αυτή πηγαίνει γυμνή στο κρεβάτι του" (1820, Πινακοθήκη Γιορκ, Αγγλία)

Ηρώ και Λέανδρος, 1829,

Ο Άγγελος Εξολοθρευτής τιμωρεί τους αμαρτωλούς, 1832

The Missionary Boy (1805–06)

The Coral Finder (1820)

The Bridge of Sighs, Venice (1835)

The Combat: Woman Pleading for the Vanquished,

The World Before the Flood

Youth on the Prow, and Pleasure at the Helm (1832)

Preparing for a Fancy Dress Ball (1835)

Venus and her Satellites (1835)

A Family of the Forest

The Sirens and Ulysses

The Wrestlers

https://el.wikipedia.org/

https://en.wikipedia.org/

ΒΙΚΥ ΚΕΚΗ "Ζωτικές αυταπάτες"

 

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Ζωτικές αυταπάτες

της Βίκυς Κέκη

ISBN: 978-618-5456-53-5

Λιανική τιμή 10 ευρώ + ΦΠΑ

Αναφορές της ποιήτριας Χριστίνας Οικονομίδου στην ποίηση της Βίκυς Κέκη.

Από τις πρώτες σελίδες, ακόμα-ακόμα από τις πρώτες της λέξεις σ' αυτήν την ποιητική συλλογή, η Βίκυ Κέκη μας αποσαφηνίζει τη στάση της απέναντι στη ζωή και τον κόσμο που την περιβάλλει.

Ισοβίως γρατζουνίζω

ξεραμένες μπογιές

σε κουφάρια ναυαγίων

(....)

(από το ποίημά της Άνωση)

Γυμνά και λιτά, με μια σοφία που έχει περισσότερο να κάνει με το ένστικτο παρά με τον νου, μας παραδίδει μια μυθοπλασία κοντά σ' ό,τι αγγίζει τον απόλυτο πραγματισμό της ζωής.

Με σκούντηξε το σύμπαν ενοχλητικά

μου θύμισε χειμώνα και σαπίλα.

Στα σκουπίδια είχε πετάξει

όλα μου τα φωνήεντα.

(από το ποίημα Φαίνεσθαι)

Τρεις είναι κυρίως οι άξονες γύρω από τους οποίους περιστρέφονται τα ποιήματα της συγγραφέως: Η κοινωνική ευαισθησία/επαγρύπνηση, η ερωτική επιθυμία και το προσωπικό βίωμα, η ανατομή του εαυτού. Και όλ' αυτά μαζί ως εργαλεία αυτοκριτικής, αυτογνωσίας και αντίδοτου στην τελεσίδικη απόφαση εις βάρος όλων μας ανεξαιρέτως, αυτήν της φθαρτής και θνητής μας φύσης.

Το σύμπαν σκίζει τη σιωπή

ουρλιάζει ο άνεμος

και συνεχίζει ν' ανακατεύει

τα μαλλιά της γης.

(από το ποίημα vita vs morte)

Επίσης:

Μεγάλωσα.

Δεν ωρίμασα.

Ούτε θα γεράσω.

Έχω την ασθένεια της υπερβολής.

Σκάκι η ζωή μου

μα βασίλισσα δεν έγινα ποτέ

(από το ποίημα Τρίλιζα)

Η Βίκυ Κέκη γεννήθηκε και ζει στην Αθήνα. Σπούδασε στο Πολιτικό τμήμα της Νομικής Σχολής Αθηνών. Δούλεψε στον τραπεζικό τομέα. 

Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια δημιουργικής γραφής, θεάτρου, κινηματογράφου.

Μονόπρακτο της έχει παρουσιαστεί στην παράσταση «Ο δάσκαλός μας ο Σοπενχάουερ» του Μικρού Πολυτεχνείου στο ίδρυμα Μιχάλης Κακογιάννης τον Ιούνιο του 2016.

Αγαπά και ασχολείται με το θέατρο. Συμμετείχε στην παράσταση «Έρως Θάνατος» με έργα του Αλέξανδρου Παπαδιαμάντη (2019-2020), καθώς και σε πολλές ερασιτεχνικές παραστάσεις (θέατρο Εξαρχής).

Ποίημά της έχει δημοσιευτεί σε συλλογική έκδοση στο I travel poetry.

Επικοινωνία βιβλίου: Ζωή Τριανταφυλλίδη, email zoi.masoura@hotmail.com

Εκδόσεις Φίλντισι

Ξανθίππου 123, Παπάγου, 15669

Τηλ.: 210 6540170

www.filntisi.gr info@filntisi.gr

ΑΘΗΝΑ ΖΩΓΡΑΦΟΥ "ΦΥΓΗ"

 

Artist : Liga Klavina

Ήσυχα
Σχεδόν αθόρυβα
ετοίμαζε τη φυγή
Σιωπηλή μάζευε τα χνάρια της
Μην μείνουν στο διάβα της
Έδενε μπόγους τα χαμένα όνειρα
Και τα 'κρυβε στης ψυχής τα υπόγεια
Τα χέρια της
ακούραστα έδεναν τις μνήμες
σε μεταξωτά μαντήλια
Και γέμιζε...γέμιζε
τις αποσκευές της

Ήσυχα
Σχεδόν αθόρυβα
Ξεμάκραινε
Χανόταν
Σβήνοντας τη μορφή της
από τους καθρέφτες των ματιών
όσων αγάπησε ..

Ήσυχα
Έφευγε
Χωρίς να μπορεί να αντιληφθεί κανένας
τη θλίψη στα υγρά της βλέφαρα.. Α.Ζ.

Η φωτογραφία είναι από https://www.pinterest.com/

Γιώργος Κόκκινος: Ο ποιητής που αγαπήθηκε μέσα απ’ το διαδίκτυο!

 

Kε Κόκκινε, ασχολείστε με την ποίηση και τη λογοτεχνία έχοντας ήδη πολλά έργα στο ενεργητικό σας. Ποια είναι η συνολική σας σχέση με την Τέχνη και πώς αυτή εκφράζεται στο πλαίσιο της καθημερινότητάς σας;

Τα πρώτα μου ποιήματα δημοσιεύτηκαν το 2006 σε δύο από τα πρώτα εκείνης της εποχής ηλεκτρονικά λογοτεχνικά περιοδικά, Περι-Γραφής και Ποιείν, καθώς και στα έντυπα λογοτεχνικά Πνευματική Ζωή και Νέα Αριάδνη. Ήταν πρωτόλεια γραπτά από έναν πρωτοεμφανιζόμενο συγγραφέα που στην πορεία βελτιώθηκε η γραφή του με την εξάσκηση, την ανάγνωση, την εξοικείωση. Το 2006 αποκόμισα το Γ’ βραβείο Ποίησης του Λογοτεχνικού διαγωνισμού της ΠΕΛ. Παρακολούθησα σεμινάρια Λογοτεχνίας στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο της Στοάς του Βιβλίου το 2007 με εισηγητή τον καθηγητή Δημήτρη Δημηρούλη.

Ταυτόχρονα έγγραφα ποιητικά κείμενα, χιουμοριστικούς/σατιρικούς στίχους, άρθρα, δοκίμια, κάποιες παρουσιάσεις βιβλίων και στίχους τραγουδιών. Κάποια από αυτά βρήκαν στέγη σε έντυπα και ηλεκτρονικά περιοδικά. Το 2018/2019 αυτά μαζεύτηκαν σε συλλογές ηλεκτρονικών βιβλίων που πλέον κάθε μια εξυπηρετεί και ένα διαφορετικό είδος και ύφος γραφής. Ένα θεατρικό έργο που μάλιστα έχει μεταφερθεί και σε γραφή braille, δύο νουβέλες με κείμενα, επτά βιβλία με στίχους. Τέλη του 2010 καθώς και τέλη του 2019 επιμελήθηκα δύο ανθολογίες με ποιητικά κείμενα άλλων και δικά μου, για το προσωπικό μου ιστολόγιο που είναι ακόμα διαθέσιμες εκεί. Για τις ανάγκες της σελίδας ελεύθερων βιβλίων ebooks4greeks το 2018/2019 πήρα συνεντεύξεις από ποιητές, συγγραφείς, μουσικούς, εικαστικούς ως συντάκτης του κόμβου.

Συμμετείχα σε Ανθολογίες ποιημάτων καθώς και στην ύλη ηλεκτρονικών περιοδικών που κατά καιρούς έχουν φιλοξενήσει άρθρα μου και δοκίμια. Πρόσφατα, το 2020 μέσα στην καραντίνα κατά του Covid-19, έφτιαξα το κείμενο και ανέλαβα το μοντάζ της μικρού μήκους ταινίας ΜΠΛΕ. Όλα τα παραπάνω αποδεικνύουν μια εμπειρία τουλάχιστον δεκαπέντε ετών εξοικείωσης και συνεχούς πρακτικής ενασχόλησης με τα είδη του γραπτού λόγου, από την οποία παρακαλώ δεν έχω αποκομίσει ούτε το ελάχιστο χρηματικό αντίτιμο. Αποκόμισα όμως την υψηλότερη διάκριση από τον κόσμο που με διάβασε. Ένα από τα γραπτά μου έχει γίνει αρκετά δημοφιλές και κοινοποιείται αλλεπάλληλα στα κοινωνικά δίκτυα συνδυαζόμενο με αντίστοιχες φωτογραφίες. Πρόκειται για το ”Μέσα στον έρημο σταθμό” που γράφτηκε 13 χρόνια πριν, το 2008. Δεκαπέντε άτομα, αναγνώστες του Scribd, έχουν μεταφορτώσει στον κόμβο τα βιβλία μου ”Φυγείν Εστί”, ”Πρότερον Θνητοί” και ”Άτλας”. Tα εκλαμβάνω ως υψηλή αξίωση και τους ευχαριστώ. Οι συλλογές μου ”Ανένταχτα”, ”Φυγείν Εστί” και το θεατρικό έχουν ήδη αξιολογηθεί με τα καλύτερα λόγια από ανθρώπους του χώρου μας. Έχω παρουσία σαν συγγραφέας σε όλα σχεδόν τα κοινωνικά δίκτυα και το βιογραφικό μου υπάρχει στον κόμβο του ΟΣΔΕΛ, στο Βιβλιοnet και στο GoodReads σαν πιστοποιημένος Author.

Τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι πειραματικά με το κινηματογραφικό πρότυπο Super 8 που αναβιώνει στις μέρες μας και ερασιτεχνικά με την Φωτογραφία. Συμβουλεύω τα νέα παιδιά, τους νέους δημιουργούς που γράφουν, να γράφουν με το χέρι στην καρδιά αγνοώντας τις προκαταλήψεις, τα ταμπού και τυχόν κακές κριτικές. Η βελτίωση στη γραφή έρχεται με την εξοικείωση και το διάβασμα. Οφείλουμε να βοηθήσουμε τα νέα παιδιά. Να τους δώσουμε ώθηση να ανοίξουν τα φτερά τους στην δημιουργία.

Σίγουρα δεν είμαι ο τύπος με το κοστούμι και τη γραβάτα που κάνει ταχτικά εμφανίσεις στα μέσα ενημέρωσης χτίζοντας το προφίλ του. Είμαι ένας αφανής συγγραφέας του διαδικτύου με φόρμες και αθλητικά που όταν ανοίξω την πόρτα να βγω έξω δεν με αναγνωρίζει κανένας φυσιογνωμικά στην περιοχή μου. Ένα παιδί ”του δρόμου και των επαναστάσεων” όπως έχω γράψει κάπου. Σπούδασα Διαφήμιση και Επικοινωνίες αν και δεν ασχολήθηκα ποτέ επαγγελματικά με τον κλάδο. Έκανα άλλες εργασίες κι εγώ στη ζωή μου, καθόλου ποιητικές θα έλεγα. Αν με ρωτούσε κάποιος με τί θα ήθελα να ασχοληθώ επαγγελματικά σήμερα, θα του απαντούσα ότι επιθυμώ να διδάξω την ποιητική σε νεότερους. Επειδή όμως η ποιητική δεν διδάσκεται κάπου κι ούτε υπάρχει κάποιο ειδικό σχολείο γι’ αυτό το σκοπό, θα του απαντούσα απλά πως θα έδινα το κίνητρο σε νεότερους να έρθουν πιο κοντά στην ποιητική μέσα από τον γραπτό λόγο. Οπωσδήποτε δεν θα πρέπει να περιμένουν χρηματικό αντίτιμο, αλλά θα λάβουν μια βαθιά ψυχική ικανοποίηση.

Tι είναι αυτό που κάνει έναν ποιητή να θέλει να εκφραστεί μέσα και από άλλες μορφές γραπτού λόγου όπως η πεζογραφία;

Το κάθε ένα από τα ηλεκτρονικά μου βιβλία δομήθηκε με μια συγκεκριμένη θεματική. Το περιεχόμενο δηλαδή εξυπηρετεί την λογική δημιουργίας της κάθε συλλογής. Αξίζει να αναφέρουμε πως διακινούνται δωρεάν στους Ελληνικούς διαδικτυακούς ιστοτόπους ελεύθερων ψηφιακών βιβλίων. Κι αυτό γιατί κράτησα στο ακέραιο τα δικαιώματά μου μέχρι σήμερα χωρίς να τα ρευστοποιήσω εκδιδοντάς τα σε έντυπη μορφή. Στα βιβλία μου θα βρείτε ορισμένες φορές αναίδεια και θρασύτητα γιατί εξυπηρετεί το περιεχόμενο. Το αν έπρεπε να το κάνω, ας το κρίνει ο ιστορικός. Άλλωστε η γραφή μου είχε πάντοτε διακυμάνσεις στο ύφος της, ενδεχομένως για να δείξω άλλοτε την απόγνωση και άλλοτε την αισιοδοξία και τη χαρά της ζωής. Δεν μπορώ να πω πως έχω ασχοληθεί ιδιαίτερα με την πεζογραφία, έχω στο ενεργητικό μου σύντομα κείμενα που μπήκαν σε συλλογές.

”Τα Λυρικά” είναι μια συλλογή που έχει μια δική της φιλοσοφία δημιουργίας. Είναι οι ανθρώπινες καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε μέσα στην κοινωνία. Υπάρχουν τα πρόσωπα που θα συναντήσουμε στις κοινωνικές μας συναθροίσεις. Η πόρνη, ο μαστροπός, ο εργάτης, ο μάστορας, ο πολιτικός, ο σαλτιμπάγκος. Αλλά υπάρχει και κάθε άλλο πρόσωπο που μας πουλάει παραμύθια γύρω απ’ την προσωπικότητά του. Όπως κι εκείνοι οι ρομαντικοί που αντέξανε ακόμα στο χρόνο σαν αχτίδες φωτός για να λάμπει ο κόσμος μας. Έχουν συνεισφέρει με κείμενά τους δυο παλιοί καλοί φίλοι και εξαίρετοι ποιητές, ο Larry Cool και ο Πάτροκλος Χατζηαλεξάνδρου.

Στο ”Φυγείν Εστί” μάζεψα δεκαεννέα από τα καλύτερα γραπτά μου που έχουν μια τάση φυγής από κάτι. Μια τάση φυγής από την καθημερινότητα, μια τάση φυγής από την ερωτική σχέση, είτε μια τάση φυγής από την ζωή. Το σύνδρομο φυγής άλλωστε είναι κάτι σύνηθες σήμερα. Πάντα θέλεις να φύγεις μακριά για έναν δικό σου λόγο. Είτε με ”δυο βαλίτσες αδειανές που μέσα έχουν τα πάντα” όπως γράφω σε κάποιο στίχο, είτε πετώντας, δημιουργώντας πλασματικές φτερούγες για να ”αγκαλιάσεις το φευγιό σου”. Υπάρχουν γραπτά με έναν αυτοσαρκασμό αποδίδοντας χιούμορ ενώ βαθιά μέσα τους κρύβουν μεγάλες αλήθειες. Είναι ένα απάνθισμα των πιο αντιπροσωπευτικών στίχων μου.

”..πληγώθηκαν τα πόδια μου να περπατώ στις μύτες

μην τύχει και ξυπνήσουνε του πρότερου αναμνήσεις

και βάλθηκα να ετοιμαστώ για το στερνό φευγιό μου

με δυο βαλίτσες αδειανές που μέσα έχουν τα πάντα

-εμένανε, εσένανε κι άλλα που δεν μετριούνται-

τα άυλα, απατηλά, αστάθμητα όνειρά μας

κι αυτά που ο καθένας μας φροντίζει να ελπίζει

μα αν τα μετρήσεις σιωπηλά, είναι όλη η ζωή μας..”

Οι συλλογές κειμένων ”Σκάλες” και ”Κλίμακες” έχουν κι αυτές τη δική τους φιλοσοφία δημιουργίας καθώς μάζεψα όλα τα σύντομα πεζοποιήματα που συνθέτουν ένα ημερολόγιο. Νουβέλες θεωρούνται μιας και απαρτίζονται από κείμενα δύο σελίδων το καθένα με τίτλο την ημερομηνία συγγραφής τους. Θα βρείτε κείμενα που εστιάζουν σε μια εξειδικευμένη κατηγορία ειδικού ενδιαφέροντος, πεζά ερωτικά αλλά και χιουμοριστικά, με καταθέσεις ψυχής που έχουν συγγραφεί με τη μέθοδο της λεγόμενης ”Αυτόματης γραφής”. Δηλαδή της γραφής εκείνης χωρίς δεύτερη σκέψη αφήνοντας το χέρι ελεύθερο να πάει μόνο του. Η συγκεκριμένη διαδικασία μάλιστα είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την ψυχοσύνθεσή μας. Δρα σε κάποιες περιπτώσεις καταλυτικά στην ίαση της ψυχής.

Στην ίδια λογική κινείται και το δίτομο ”Τα Ανένταχτα” όπου έχουν συμπεριληφθεί ποιητικά κείμενα που δεν καταχωρήθηκαν αλλού ενώ λόγω της ιδιαιτερότητάς τους πιστεύω ότι άξιζαν κάποια προβολή. Το θεατρικό μου ”Πρότερον Θνητοί”, πληροφορίες για το οποίο μπορείτε να αντλήσετε στο διαδίκτυο, αποτέλεσε μια μίξη όλων των παραπάνω αφού αξιοποιήθηκαν σχεδόν όλοι οι στίχοι και τα κείμενα που περιέχονται στα άλλα βιβλία. Αξίζει να σημειώσω ακόμα ότι υπάρχουν διαθέσιμοι εκατοντάδες στίχοι τραγουδιών που δεν έχουν αξιοποιηθεί.

Ποιοι θεωρείτε πως είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να αναδειχθεί η Ποίηση, στις μέρες μας ώστε οι νέες γενιές να τη διαβάζουν ολοένα και περισσότερο;

Η ποίηση είναι μια εσωτερική διεργασία έκφρασης πάνω στην οποία στηρίζονται όλες οι υπόλοιπες μορφές Τέχνης. Ποίηση θα βρούμε στη μουσική, στη ζωγραφική, στη φωτογραφία, τον κινηματογράφο, τον χορό και φυσικά στο θέατρο. Για την ποίηση δεν υπάρχει μέχρι σήμερα κάποιος εύστοχος και συνοπτικός ορισμός που να αποδίδει την έννοιά της. Θα μπορούσαμε να πούμε πως η ποιητική είναι μια υπερβατική, πέρα από την ανθρώπινη υπόσταση και τον υλιστικό μας κόσμο, λειτουργία όπου μέσα από τις διεργασίες του στιχουργικού ειρμού σκέψης προκύπτουν αφύσικες προεκτάσεις που αξιοποιούνται σε όλους τους χώρους της Τέχνης. Ενώ η πρακτικότητα και η εφαρμογή της διαφοροποιούνται με την πάροδο των ετών μέσα από νέα ρεύματα. Είναι επίσης προπομπός στην δημιουργία νέων εκφράσεων και λέξεων της γλώσσας.

Επειδή όμως στην εποχή μας δεν υφίσταται το νόημα και η αίγλη της λογοτεχνικής παρέας, εκείνης της παρεΐστικης σύναξης ομότεχων που αντάλλασσαν απόψεις, μιλώντας ατελείωτα για τα νέα λογοτεχνικά ρεύματα, οι σημερινοί ομότεχνοι δεν ακολουθούν νόρμες κι ο καθένας βαδίζει στον χώρο με την δική του ιδιοφωνία. Ο καθένας αξιοποιεί το χρόνο του για να γνωστοποιήσει το έργο του. Οι παλιοί εντρυφούσαν σε φιλολογικές συζητήσεις, ακολουθώντας μια ”σχολή”, υιοθετώντας κάποιο λογοτεχνικό ρεύμα. Στη σημερινή εποχή δημιουργούνται, άθελά μας, καινούργια ρεύματα. Η κάθε μια γενιά βέβαια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά εξελισσόμενη, όπως εξελίσσεται μέσα στον χρόνο η ποιητική, κι έτσι μόνο ο ιστορικός του μέλλοντος θα μπορεί να την αξιολογήσει κάπως. Η ποιητική άλλωστε είναι τέχνη που δεν μπαίνει σε καλούπια.

Η δουλειά μας είναι να γράφουμε όπως έχουμε εξασκηθεί αγνοώντας οποιοδήποτε κανονισμό του γραπτού λόγου εφόσον πρόκειται για κάτι ελεύθερο. Είναι τελείως free, ενώ δεν ακολουθεί κανόνες κόσμιας συμπεριφοράς. Είναι ένα ελεύθερο πουλί που το καθοδηγείς στην αρχή σαν πατέρας και σαν μάνα, του μαθαίνεις να πετάει και το αφήνεις στη συνέχεια να πετάξει μόνο του ελεύθερο κι αυτό συνεχίζει την πορεία του στον χρόνο. Μπορείς να κλείσεις σε κλουβί την δημιουργία, ή να την χώσεις σε ένα κατηγοριοποιημένο κουτάκι; Προφανώς όχι. Αμέσως μετά έρχεται η σειρά των φιλολόγων, ή των κριτικών λογοτεχνίας αν θέλετε, που η δουλειά τους είναι όλοι εκείνοι οι άξονες που θα αξιολογήσουν από όλα τα σημεία του ορίζοντα το τελικό αποτέλεσμα βασιζόμενοι καθαρά στο δικό μας γραπτό. Η ύψιστη διάκριση όμως είναι οι αναγνώστες μας. Η αποδοχή μας από τον κόσμο.

Οι περισσότεροι καλλιτέχνες, κατά τη διάρκεια του lockdown, πέρασαν δύσκολα επαγγελματικά. Πώς θεωρείτε ότι μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση;

Ναι, μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση με την συνεργασία. Η σωστότερη λύση θα ήταν η συνεργασία μεταξύ μας άνευ οικονομικών προτάσεων και όρων. Του γραφιά η πορεία είναι μοναχική και σέρνεται πάντα πάνω από ένα βιβλίο και μια πένα. Πολλές φορές δεν εμφανίζει το πραγματικό του πρόσωπο στον κόσμο, παρά μιλάει με το όποιο έργο του λησμονημένος από το χρόνο. Εδώ που φτάσαμε όμως στα κατάβαθα μιας υγειονομικής κρίσης που ζημιωθήκαμε όλοι, πλέον απαιτείται να αναδειχθούν κάποια φρέσκα ταλέντα που μπορούν να προσφέρουν στον χώρο της Τέχνης με το δικό τους λιθαράκι και με την συνεργασία, το τονίζω πάλι. Δεν γίνεται διαφορετικά. Λυπάμαι μόνο για όλες εκείνες τις ευκαιρίες που χάθηκαν μεταξύ δημιουργών και για όλες εκείνες τις ιδέες που δεν υλοποιήθηκαν, γιατί μέσα σε αυτές σίγουρα θα υπήρχε και Η μεγάλη που θα αποτελούσε τη Διαφορά, επειδή κάποιοι δεν έδωσαν χρήματα γιατί δεν ήθελαν ή δεν είχαν.

Πόσο δύσκολο ή εύκολο είναι να μεταφερθεί ένα λογοτεχνικό έργο στην οθόνη του κινηματογράφου ή της τηλεόρασης;

Είναι αρκετά δύσκολη και επίπονη ενέργεια με υψηλό λειτουργικό κόστος που οπωσδήποτε θα πρέπει κάποιος χρηματοδότης να συνεισφέρει οικονομικά μιας και απαιτούνται πολλοί συνεργάτες. Ένα ολόκληρο συνεργείο τεχνικών και ηθοποιών. Η τηλεόραση έχει συνήθως τη δυνατότητα να καλύψει αυτό το κόστος παραγωγής. Στον κινηματογράφο απαιτείται χρηματοδότης, όσο το κόστος είναι υψηλό λόγω των εξωτερικών γυρισμάτων. Στο θέατρο ίσως οι συνθήκες να είναι πιο ευνοϊκές. Το θεατρικό κείμενο είναι μεν δουλειά του συγγραφέα, ανήκει στη Λογοτεχνία, αλλά για να μεταφερθεί στο θέατρο ή τον κινηματογράφο απαιτείται δραματουργός ώστε να μπορέσει να το προσομοιώσει κατάλληλα στα πλαίσια μιας παράστασης.

Βιογραφικό Σημείωμα - Γιώργος Σ. Κόκκινος

Ο Γιώργος Κόκκινος ξεκίνησε τη συγγραφική του δραστηριότητα το 2004 κι έκτοτε συνεχίζει να γράφει αποσπασματικά, στίχους, ποιητικά κείμενα και άρθρα αποκλειστικά στο διαδίκτυο ως διαδικτυακός εραστής της τέχνης του Λόγου. Το 2007 παρακολούθησε μαθήματα Λογοτεχνίας στο Ελεύθερο Πανεπιστήμιο της Στοάς του βιβλίου. Είναι παλαιό μέλος της Π.Ε.Λ. (2007) και έχει στο ενεργητικό του το Γ΄ Βραβείο ποίησης του διαγωνισμού της Π.Ε.Λ. για το έτος 2006. Είναι μέλος επίσης του σωματείου ”Το σπίτι του Καλλιτέχνη” (2021) και της ”Αμφικτυονίας Ελληνισμού” (2021). Γεννήθηκε στην Κηφισιά Αττικής τον Σεπτέμβρη του 1977 και ζει ακόμα στην Αθήνα, έχοντας επιπλέον στο ενεργητικό του συνεντεύξεις, δημοσιεύσεις σε περιοδικά έντυπα και του διαδικτύου, λογοτεχνίας, κινηματογράφου και ποικίλης ύλης. Έχει συμμετοχές σε ετήσια ημερολόγια και ανθολογίες ποίησης:

”Ανθολογία – Ποιήματα και τραγούδια για την Φωτογραφία” (Fotoart 2021)

“Μενεξέδες εφήμερη ομορφιά” (Κηφισιά 2009)

“Κι εγώ θα σ’ αγαπάω κάθε μέρα 2008” (Εμπειρία Εκδοτική 2007)

“Τα λουλούδια της ψυχής μας” (Έκδοση stixoi.info 2006)

Διετέλεσε συντάκτης στο eBooks4Greeks από τον Αύγουστο του 2018 έως τον Απρίλιο του 2019, ενώ στο eBooks4Greeks, στο openbook, στο free-ebooks και στο Culture365, έχουν αναρτηθεί τμηματικά από τον Αύγουστο του 2018 έως σήμερα τα ηλεκτρονικά του βιβλία : “Φυγείν εστί”, “Τα Λυρικά”, “Πρότερον Θνητοί”, “Πρότερον Θνητοί – μεταγραφή σε Μπράιγ”, “Κατηγορώ”, “Τα Ανένταχτα”, “Τα Ανένταχτα II”, καθώς και οι συλλογές “Σκάλες” και “Κλίμακες” με το φιλολογικό ψευδώνυμο Προκρούστης. Διανέμονται επίσης δωρεάν οι συλλογές στίχων του ”Άτλας” και ”Παράθεση”. Η συλλογή “Φυγείν εστί” έχει αξιολογηθεί με κριτική αναφορά από τον Αντώνη Χαριστό για τα “Εκδοτικά Νέα” (Τεύχος 2, Μάιος 2020). Το βιβλίο “Πρότερον Θνητοί” στην επίτομη έκδοσή του έλαβε μέρος, ως θεατρικό έργο γραμμένο στην Ελληνική γλώσσα, στο διαγωνιστικό τμήμα του ευρωπαϊκού προγράμματος θεατρικών έργων Eurodram 2020 European network for drama in translation.

Συμμετείχε στη δημιουργία της ταινίας μικρού μήκους “ΜΠΛΕ” (25 Απριλίου 2020) με την Σπυριδούλα-Υρώ Γιολδάση, με την ιδιότητα του Παραγωγού της ταινίας, του Κειμενογράφου/Σεναριογράφου και του Τεχνικού ήχου/μοντάζ. Η ταινία μικρού μήκους “ΜΠΛΕ” διαγωνίσθηκε στο International Film Festival of Larissa: ‘προβολές ταινιών από το διαγωνισμό με θέμα Unlocked 2020’. Συμμετείχε επίσης με τρία ποιήματα στην “Μικρή ανθολογία σύγχρονης ανέκδοτης ελληνικής σατιρικής ποίησης” σε επιμέλεια Βαγγέλη Παπαδιόχου (Τόμος συγκεντρωτικός, Ιούνιος 2020)

Το 1994 συνεργάστηκε με τον Βάσο Αδριανό και την Ρένα Βουτσινά για τις ανάγκες μαθητικής παράστασης στο 2ο Λύκειο Κηφισιάς, για το μονόπρακτο των Κιντέρο Σ., Κιντέρο Ι. “Ένα ηλιόλουστο πρωινό”.

Συνεντεύξεις του έχουν φιλοξενήσει οι ιστότοποι: ArtOfLiving, Your e-Articles, Culture365, FreeMinds, Se-Skepseis, Θεματοφύλακες Λογω-Τεχνών. Είναι ιδιοκτήτης του Λογοτεχνικού ιστολογίου “Πορφυράδα” (στο BlogSpot) που βρίσκεται σε συνεχή λειτουργία από τον Μάρτιο του 2007, καθώς και της αντίστοιχης σελίδας Λογοτεχνικών έργων ‘Συμβατός Δότης Συναισθημάτων’ (στο FB). Διατηρεί επίσης την επαγγελματική του σελίδα στο Facebook “Γιώργος Σ. Κόκκινος/George S. Kokkinos”.

Συνεντεύξεις:

1. στο Culture365.gr 17/05/2020 & στην ηλεκτρονική έκδοση του περιοδικού Τεύχος 1 – Ιουν. 2020 (link 2) Τεύχος 1 – Ιουν. 2020

2. στη σελίδα πρωτότυπης αρθρογραφίας Your e-Articles 08/06/2020

3. στο FreeMinds.gr 20/05/2019 καθώς και σε αναδημοσίευση στο περιοδικό se-skepseis.gr 12/07/2019

ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΠΟ https://artofliving.gr/

Pilates και 3η ηλικία: Ποια είναι τα τεράστια οφέλη

 To πιλάτες (pilates) είναι ιδανική γυμναστική για ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας, ειδικά αυτούς της 3ης ηλικίας. Μαθε τα οφέλη του στο σώμα σου.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, το σώμα μας υφίσταται τεράστιες αλλαγές. Όλοι γνωρίζουμε πως καθώς μεγαλώνουμε το σώμα μας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα ενώ η φυσική διαδικασία αναζωογόνησης των κυττάρων μας επιβραδύνεται.

Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα

Για τους περισσότερους, οι πιο αξιοσημείωτες αλλαγές που συμβαίνουν είναι η γήρανση, η μείωση της δύναμης, της κινητικότητας και της ισορροπίας. Με την πάροδο του χρόνου οι αλλαγές αυτές μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές μας δραστηριότητες ενώ μπαίνει πιο εύκολα ο φόβος για ενδεχόμενο τραυματισμό, πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια της ανεξαρτησίας κινήσεων αλλά και αίσθηση μη απόλαυσης της καθημερινότητας.

Υπάρχουν και καλά νέα στην όλη υπόθεση όμως και δεν είναι άλλα απο το οτι ένα συνεπές και ατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης μπορεί να ανακουφίσει ή αναστείλει, ακόμη και βελτιώσει οποιοδήποτε “κατήφορο” μπορεί να παρει το σώμα μας είτε σε επίπεδο γήρανσης είτε στο κομμάτι της δύναμης, κινητηκότητας και ισορροπίας.

Το Pilates είναι μια εξαιρετική μέθοδος για ολόκληρο το σώμα αλλά και το νου, χαμηλής έντασης και προσαρμόσιμη στον καθένα που φημίζεται για την ευθυγράμμιση που προσφέρει στο σώμα καθώς και την ενίσχυση της δύναμης αλλά και της κινητικότητας των αρθρώσεων. Ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και τη φυσική κατάσταση, το Pilates είναι μια μέθοδος που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας και να τον οδηγήσει στον δικό του προσωπικό στόχο. Είναι η μέθοδος που μπορεί να σας συντροφεύει για μία ζωή οδηγώντας σας σε μια καλύτερη ζωή!

Δείτε παρακάτω γιατί το Pilates αποτελεί την πιο χρήσιμη μέθοδο εκγύμνασης και ιδιαιτέρως στις μεγαλύτερες ηλικίες.

Τι είναι το Pilates

Το Pilates – γνωστό και ως “Contrology” – είναι ένα σύστημα ασκήσεων που αναπτύχθηκε από τον Joseph H. Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα. Ο Joseph H.Pilates αφιερώνοντας όλη του την καρδιά και την ψυχή στο έργο του, έπαιρνε δύναμη βλέποντας το έργο του να αποδίδει καρπούς, πρώτα στον ίδιο και στη συνέχεια σε όλους τους άλλους, κρατώντας τον δυνατό και γερό μέχρι τα 80 του χρόνια.

Το Pilates είναι ευρέως διαδεδομένο ως η μέθοδος που εστιάζει στο κέντρο του σώματος, έχει δηλαδή ως επίκεντρό του τον πυρήνα μας. Στην πραγματικότητα όμως, αποτελεί μια μέθοδο εκγύμνασης όλου του σώματος. Σχεδιάστηκε για να ευθυγραμμίζει το σώμα διορθώνοντας τις μυϊκές ανισορροπίες και ενισχύοντας τα μοτίβα κίνησης. Το Pilates λειτουργεί με την αναπνοή μας, στοχεύοντας στους μικρότερους και βαθύτερους σταθεροποιητές μυες μας. Καταφέρνει να υποστηρίζει τις αρθρώσεις μας μέσω των ασκήσεων που προσφέρουν ισορροπία δύναμης, κινητικότητας και ευελιξίας.

Υπάρχουν πάνω από 600 παραλλαγές ασκήσεων που εκτελούνται είτε με εξειδικευμένο εξοπλισμό είτε απλά με το βάρος του σώματός μας και ένα στρωματάκι. Το Pilates είναι μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδος με οφέλη τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους αθλητές και ασκούμενους, καθώς και για άτομα σε κάθε φάση της ζωής τους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τις ικανότητές τους.

Οφέλη του Pilates σε μεγαλύτερες ηλικίες

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πως τα οφέλη του Pilates είναι πολλά και μάλιστα και σε άτομα διαφορετικής ηλικίας και σε διάφορα στάδια της ζωής τους. Εχει αποδειχθεί πως όσοι εξασκούν τη μέθοδο, αυτή τους αποδίδει μια καλή ποιότητα ζωής.

Φυσικά πάντα θα πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ενώ αν αντιμετωπίζουμε κάποιο συγκεκριμένος πρόβλημα υγείας είναι προτιμότερο, πριν ενταχθούμε σε κάποιο τμήμα , να δουλέψουμε με προσωπικά μαθήματα (personal) με κάποιο εξειδικευμένο εκπαιδευτή. Η πρόοδος που θα διαπιστώσετε από την μέθοδο του Pilates ξεπερνά τις προσδοκίες του ανθρώπου και είναι πραγματικά αξιοζήλευτη απο άλλες μεθόδους.

Ποια τα οφέλη του 

1. Μπορεί να βελτιώσει την οστική πυκνότητα

Μελέτες έχουν δείξει ότι το Pilates μπορεί να βελτιώσει την οστική πυκνότητα, ειδικά στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Γιατί είναι σημαντική η βελτίωση της οστικής πυκνότητας; Η χαμηλή οστική πυκνότητα σημαίνει ότι τα οστά μας μπορεί να σπάσουν πιο εύκολα, ακόμα και όταν εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες, όταν στεκόμαστε ή περπατάμε. Η διατήρηση της οστικής πυκνότητας καθώς μεγαλώνουμε είναι σημαντική για την αντιμετώπιση της εμφάνισης οστεοπενίας και οστεοπόρωσης.

2. Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει ανθρώπους να παραπονιούνται για μείωση του ύψους τους μεγαλώνοντας ή οτι έχουν την τάση να σκύβουν μπροστά; Η κακή ευθυγράμμιση και η κακή στάση του σώματος μπορούν να αποδοθούν τόσο στην απώλεια οστικής πυκνότητας όσο και στις κακές συνήθειες.

Αυτά είναι που προκαλούν συμπίεση των οργάνων και των αρθρώσεων ενώ δημιουργούν σφίξιμο στους μύες και ανισορροπία, πράγματα που οδηγούν σε πόνο. Το Pilates επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση και εξισορρόπηση του σώματός με έμφαση στη δημιουργία καλής κινητικότητας των αρθρώσεων. Ο συνδυασμός δύναμης και ελαστικότητας στους μυς που προσφέρει η μέθοδος, μαζί με μια βαθύτερη επίγνωση της ευθυγράμμισης, συχνά οδηγεί σε καλύτερη στάση του σώματος.

3. Βελτιώνει την ισορροπία και το βάδισμα

Η ισορροπία και ο συντονισμός είναι ζωτικής σημασίας για καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα. Η απώλεια δύναμης και κινητικότητας, μαζί με την κακή στάση του σώματος, μπορεί να προκαλέσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που ξεκινά με απροθυμία του ατόμου να κινηθεί και συχνά εξελίσσεται σε φόβο πτώσης.

Επιπλέον, οι άνθρωποι συχνά βιώνουν αλλαγές στα μοτίβα βάδισης καθώς γερνούν. Πολλοί χάνουν την κινητικότητα του αστραγάλου και στη συνέχεια έχουν πρησμένα και δύσκαμπτα πόδια που είτε αρχίζουν να τα σέρνουν είτε να μπερδεύουν το βήμα τους. Το Pilates βελτιώνει την ισορροπία και το βάδισμα μέσω ειδικής προπόνησης ισορροπίας και ενδυνάμωσης του κορμού, των γοφών, των ποδιών και των αστραγάλων.

4. Βελτιώνει την κινητικότητα

Κινητικότητα είναι η ισορροπία δύναμης και ευελιξίας που επιτρέπει ένα πλήρες και ελεγχόμενο εύρος κίνησης. Η δύναμη από μόνη της μπορεί να αφήσει σφιχτούς, άκαμπτους και επιρρεπείς σε τραυματισμούς μύες. Η ευελιξία από μόνη της μπορεί να αφήσει το σώμα χωρίς υποστήριξη, αδύναμο και επίσης επιρρεπές σε τραυματισμούς.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ομαλές μεταβάσεις από άσκηση σε άσκηση και οι προσεκτικές ελεγχόμενες κινήσεις του Pilates είναι μια ιδανική φόρμουλα για την οικοδόμηση δύναμης και υποστήριξης, βελτιώνοντας το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις. Αυτό επιτρέπει την ευκολία κίνησης σε καθημερινές δραστηριότητες κάνοντας το σώμα πιο λειτουργικό.

5. Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση

Το Pilates είναι μια ενσυνείδητη πρακτική που βασίζεται στην αρχή της αναπνοής σε συνδυασμό με την κίνηση. Η ικανότητα εστίασης στην αναπνοή μας και η συνειδητές κινήσεις που βγαίνουν εκ των έσω μας χτίζουν την αυτογνωσία και ηρεμουν το νευρικό σύστημα.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το Pilates ενισχύει τη διάθεσή μας, μειώνοντας το άγχος και την κατάθλιψη. Και μια μελέτη μαλιστα, σημείωσε ότι το Pilates – περισσότερο από τις άλλες μορφές άσκησης που συμπεριλαμβάνονταν στην έρευνα – προσέφερε ψυχοκοινωνικά οφέλη σε ηλικιωμένους.

6.Βελτιώνει τη μνήμη και τη γνωστική σκέψη

Το να κατηγορείς την ηλικία για απώλεια μνήμης και λήθη ανήκει στο παρελθόν. Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση, όπως το Pilates βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη νέων νευρώνων που είναι υπεύθυνοι για τη σκέψη, τη μνήμη και τη μάθηση.

7.Μειώνει τους πόνους στην πλάτη

Το Pilates είναι γνωστό ότι στοχεύει τον πυρήνα, ο οποίος περιλαμβάνει τους μύες της πλάτης, του ισχίου, του εσωτερικού των μηρών και του πυελικού εδάφους. Λειτουργεί ως ένα ελαστικό στήριγμα που φιλοξενεί, σηκώνει και στηρίζει τα όργανα και τη σπονδυλική στήλη.

Όταν ο πυρήνας μας είναι δυνατός, η πλάτη μας στηρίζεται καλύτερα. Σε πολυάριθμες μελέτες, οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες ανέφεραν σημαντική βελτίωση στον χρόνιο πόνο στη μέση με την εξάσκηση της μεθόδου Pilates, σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα μετά από μόλις 3 μήνες.

8.Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Μελέτες έχουν δείξει ότι το Pilates βοηθά στο ανοσοποιητικό, ειδικά στους ηλικιωμένους. Μια μελέτη που περιλάμβανε άνδρες άνω των 65 ετών διαπίστωσε σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το Pilates βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και την καλή λειτουργία της λεμφικής ροής, τα οποία ενισχύουν την ικανότητα του σώματός μας να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και να οξυγονώνεται αποτελεσματικά.

9.Προλαμβάνει τους τραυματισμούς

Το Pilates προετοιμάζει το σώμα μας για όλες τις καθημερινές δραστηριότητες μας που συνήθως απαιτούν δύναμη και κινητικότητα. Στο Pilates, δίνεται σημαντική προσοχή στην υποστήριξη των αρθρώσεων και στη σταθερότητα πράγμα που σημαίνει πως έχοντας πιο σταθερές  αρθρώσεις σε κάνει λιγότερο επιρρεπή σε τραυματισμούς. Η αυτογνωσία και η βαθύτερη σύνδεση με το σώμα μας ενισχύουν επίσης την ιδιοδεκτικότητα, βοηθώντας μας να είμαστε πιο προσεκτικοί στις απαιτητικές κινήσεις της καθημερινότητας και στον τρόπο εκτέλεσής τους.

Συμπέρασμα

Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα άσκησης για ολόκληρο το σώμα που έχει σχεδιαστεί για να το ευθυγραμμίζει, να διορθώνει τις μυϊκές ανισορροπίες, να βελτιώνει τα μοτίβα κίνησης και να δημιουργεί μια ισορροπία δύναμης και κινητικότητας. Ταυτόχρονα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει τη διάθεση και προλαμβάνει τραυματισμούς. Αρά μιλάμε για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης απαραίτητο για τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα

Πηγές

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30712743
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4842436/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26406222/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28107853/
• https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0251391
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27814860/
• https://www.researchgate.net/publication/309751783_The_Relationship_between_the_Adaptation_Resilience_Selfesteem_and_Depression_of_Female_Seniors_Participating_in_Pilates
• https://peerj.com/articles/7948/
• https://www.researchgate.net/publication/340667747_The_Effect_of_Pilates_Training_on_Immune_Markers_in_Elderly_Men
• https://www.researchgate.net/publication/312049804_Effects_of_Clinical_Pilates_Exercises_on_Patients_Developing_Lymphedema_after_Breast_Cancer_Treatment_A_Randomized_Clinical_Trial

ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΠΟ https://www.fmh.gr/

Οι μοναδικές ιδιότητες και τα οφέλη της γύρης των μελισσών

Οι περισσότεροι έχουμε συνδέσει την μέλισσα με το μέλι. Ωστόσο η μέλισσα δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό. Το σπουδαίο αυτό έντομο, εκτός από την γονιμοποίηση των φυτών και των δέντρων, έχει και την ικανότητα να παράγει πλήθος προϊόντων ωφέλιμα τόσο για την ίδια όσο και για τον άνθρωπο. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα μπορέσεις να μάθεις τα πάντα για ένα από τα σπουδαία προϊόντα της, την πλούσια σε θρεπτική αξία γύρη.

Γράφει η Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας

Τι είναι η γύρη των μελισσών

Πρόκειται για μικρούς σβόλους που πλάθουν οι μέλισσες από ένα μείγμα γύρης λουλουδιών, νέκταρ, ενζύμων, μελιού και κεριού. Οι μέλισσες κινούνται γρήγορα πάνω στα άνθη και με την βοήθεια των πίσω ποδιών τους συλλέγουν την γύρη, δημιουργούν έτσι μικρά μπαλάκια και τη μεταφέρουν στο μελίσσι, όπου αποθηκεύεται και χρησιμοποιείται ως βασικό στοιχείο της διατροφής τους.

Η γεύση αλλά και το χρώμα της εξαρτάται από το φυτό από το οποίο έχει συλλεχθεί. Το χρώμα της ποικίλει κυρίως ανάμεσα σε κίτρινο, πορτοκαλί, λευκό, σκούρο καφέ ακόμα και μαύρο.

Διατροφική αξία

Η γύρη μελισσών περιέχει πάνω από 200 βιολογικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών, μετάλλων, ενζύμων και αντιοξειδωτικών. Η ακριβής θρεπτική σύνθεση ωστόσο εξαρτάται από τα άνθη και την εποχή που συλλέγεται.

Ας τα δούμε όμως πιο αναλυτικά

Σε 1 κουταλάκι του γλυκού (10γρ) περιέχονται

• Θερμίδες 40kcal
• Πρωτεΐνη (γρ) 2
• Λιπαρά (γρ) 0
• Υδατάνθρακες (γρ) 7
• Σάκχαρα (γρ) 4
• Φυτικές ίνες (γρ) 1

Οι πρωτεΐνες αυτές που περιέχονται στην γύρη είναι υψηλής βιολογικής αξίας καθώς αποτελούνται από τα απαραίτητα αμινοξέα (ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του). Τις πρωτεΐνες αυτές τις συναντάμε στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Ενώ σε αντίθεση με τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, η γύρη δεν περιέχει καθόλου λιπαρά.

Επίσης η γύρη είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β (B1, B2, B5, B6, B9),  Ε, C. Αλλά και σε μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, νάτριο ,κάλιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και σελήνιο.

Ιδιότητες και οφέλη στην υγεία

Ο μεγάλος αυτός λοιπόν αριθμός θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στην γύρη δείχνει πως πρόκειται για ένα προϊόν με τεράστια θρεπτική αξία αλλά και θρεπτικές επιδράσεις στον οργανισμό σου. Πιο συγκεκριμένα:

Μπορεί να μειώσει την χοληστερόλη.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση γύρης μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και ιδιαίτερα την «κακή» LDL χοληστερόλη

Εμφανίζει αντιφλεγμονώδη δράση

Πρόκειται για ένα προϊόν πλούσιο σε αντιοξειδωτικά τα οποία συνδέονται με μείωση των φλεγμονών αλλά και του πρηξίματος

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Εμφανίζει αντιμικροβιακή δράση και βοηθάει στην αποφυγή ασθενειών και ανεπιθύμητων αντιδράσεων. Ενώ είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά υποστηρίζοντας έτσι ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών και να αποτρέψει λοιμώξεις

Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες της μπορούν επίσης να προωθήσουν την επούλωση των πληγών ενώ οι αντιμικροβιακές της ιδιότητες μπορεί να αποτρέψουν λοιμώξεις από πληγές.

Μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση, σηματοδοτεί την διακοπή της έμμηνου ρύσεως στις γυναίκες, συχνά συνοδεύεται από άβολα συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλαγές στη διάθεση και διαταραχές του ύπνου. Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση γύρης μπορεί να μειώσει την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων και κυρίως των εξάψεων.

Ενισχύει την διάθεση και καταπολεμά το στρες

Η μακροχρόνια χρήση γύρης, ακόμη και σε μικρές δόσεις, επιτρέπει τη σταδιακή βελτίωση της διάθεσης σου και αποκαθιστά την επιθυμία για ζωή.

Προσφέρει ενέργεια

Οδηγεί στην φυσική τόνωση του οργανισμού σου καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες συνδέονται με την ευεξία και την ενέργεια του ανθρώπινου οργανισμού.

Αποτελεί τρόφιμο ιδανικό για άτομα που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή

Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην βελτίωση της διατροφής των χορτοφάγων.

Δοσολογία

Όλα αυτά τα οφέλη κρύβονται σε λιγότερο από μια κουταλιά της σούπας! Περιορίσου λοιπόν στα 1-2 κουταλάκια την ημέρα. Η ποσότητα αυτή είναι αρκετή για να λάβεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Είναι σημαντικό να ξεκινήσεις την κατανάλωση με μικρή ποσότητα για να συνηθίσει το στομάχι σου. Ωστόσο για να δεις όλα αυτά τα ευεργετικά αποτελέσματα συνέχισε την κατανάλωση της χωρίς διακοπή για 4 μήνες περίπου ανάλογα με τις ανάγκες του οργανισμού σου.

Πως να την καταναλώσεις

Στο εμπόριο μπορείς να βρεις την γύρη σε δυο μορφές την νωπή και την αποξηραμένη. Η νωπή μορφή της ωστόσο εμφανίζει υψηλότερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά καθώς έχει υποστεί μικρότερη επεξεργασία.

Ενδιαφέρον όμως παρουσιάζει η γεύση της γύρης. Χαρακτηρίζεται από μια ποικιλία γεύσεων μπορεί να είναι γλυκιά, ελαφρώς πικρή ενώ άλλοτε ακόμη και ξινή.

Δίνοντας σου την δυνατότητα να την καταναλώσεις με διάφορους τρόπους. Μπορείς φυσικά να την καταναλώσεις αυτούσια όπως ακριβώς την παίρνουμε από τις μέλισσες. Ωστόσο επειδή όπως είπαμε η γεύση της είναι λίγο ιδιαίτερη, θα μπορούσες να την καταναλώσεις σε συνδυασμό με λίγο μέλι, ή ακόμα και να την προσθέσεις σε ένα ποτήρι φυσικό χυμό, στα smoothies, στο γάλα, στο γιαούρτι ή ακόμη και στις σαλάτες σου, ομορφαίνοντας τόσο οπτικά όσο και γευστικά κάθε γεύμα σου.

Παρενέργειες

Για τους περισσότερους ανθρώπους η κατανάλωση της θεωρείται ασφαλές. Η μεγαλύτερη ανησυχία για την ασφάλεια της είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις, που μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα µε αλλεργικές προδιαθέσεις από συγκεκριμένα φυτά από τα οποία πιθανόν να μαζέψουν τη γύρη οι μέλισσες.

Συμπερασματικά

Η γύρη αποτελεί ένα από τα πολύτιμα δώρα της μέλισσας. Μόνο μια μικρή ποσότητα στην καθημερινή σου διατροφή μπορεί να προσφέρει τεράστια οφέλη στον οργανισμό σου αλλά και στην συνολική σου υγεία.

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

Κατερίνα Νταλέ, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Moa.gov.cy. 2021. ΣΥΓΚΟΜΙΔΗ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΓΥΡΗΣ. [online] Available at: <http://www.moa.gov.cy/moa/da/da.nsf/All/DC6C813237B8B798C2257A22003FAF25/$file/SigomidiChrisiGiris.pdf?OpenElement>

Komosinska-Vassev K, Olczyk P, Kaźmierczak J, Mencner L, Olczyk K. Bee pollen: chemical composition and therapeutic application. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:297425. doi:10.1155/2015/297425

Olczyk P, Koprowski R, Kaźmierczak J, Mencner L, Wojtyczka R, Stojko J, Olczyk K, Komosinska-Vassev K. Bee Pollen as a Promising Agent in the Burn Wounds Treatment. Evid Based Complement Alternat Med. 2016;2016:8473937. doi: 10.1155/2016/8473937. Epub 2016 May 18. PMID: 27293466; PMCID: PMC4887649

Münstedt K, Voss B, Kullmer U, Schneider U, Hübner J. Bee pollen and honey for the alleviation of hot flushes and other menopausal symptoms in breast cancer patients. Mol Clin Oncol. 2015 Jul;3(4):869-874. doi: 10.3892/mco.2015.559. Epub 2015 May 4. PMID: 26171198; PMCID: PMC4486804.

USDA. 2021. BEE POLLEN. [online] Available at: <https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/513506/nutrients>

ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΠΟ https://www.fmh.gr/

ΝΙΚΟΣ ΠΑΠΑΝΑΣ - Τρία ποιήματα από τη Συλλογή "Σε ανακηρύσσω νικήτρια"

Νίκος Παπάνας - Σε  ανακηρύσσω νικήτρια

Εκδόσεις Ιωλκός, Οκτώβριος 2021

ΤΟ ΡΟΛΟΪ ΜΟΥ

Το ρολόι μου

το κουρντίζω κάθε μέρα .

φοβάμαι μη σταματήσει.

Οι δείκτες του μου θυμίζουν τα χέρια σου.

Εννέα και τέταρτο:

θέση μπαλέτου.

Άψογο το κυκλικό του σχήμα .

το φιλοτέχνησαν οι θύελλες

σαν την τρομαχτική ομορφιά σου.

Αφουγκράζομαι το χτύπο του .

πώς θ’ ακουγόταν η ανάσα σου,

αν ήσουν εδώ;

Το φορώ πολύ σφιχτά .

δεν ωφελεί ─

δε νιώθω το άγγιγμά σου.

Το βγάζω πάλι,

το κρατώ και το κοιτώ:

Είναι πρόσωπο, είναι πράγμα, είναι πρόσωπο.

Ωστόσο, το κουρντίζω κάθε μέρα

το ρολόι μου.

****

ΣΕ ΑΝΑΚΗΡΥΣΣΩ ΝΙΚΗΤΡΙΑ

Όταν ακούω τη φωνή σου,

στην αρχή αντιστέκομαι.

Είμαι το νέο θαύμα

της αυτοκυριαρχίας.

Μπορώ και σου απαντώ

εύγλωττες φράσεις μουσικές:

Ο διάλογός μας βήματα για δύο

σε αστραφτερό παρκέ.

Έλα όμως που δεν κρατάει πολύ

η αυτοσυγκράτηση.

Τα βήματα γλιστρούν,

τα λόγια χάνονται,

θριαμβεύει ο κόμπος του λαιμού ─

αμήχανη ζάλη.

Σε ανακηρύσσω νικήτρια ─

κι απόψε και πάντα.

****

ΕΜΑΘΑ ΜΑΖΙ ΣΟΥ

Έμαθα μαζί σου πώς είναι να περιφέρεται, φορώντας ένα φριχτό κουρελιασμένο

σεντόνι, σ’ όλες τις κάμαρες της ψυχής μου, να μου τρίζει τα κίτρινα δόντια του, κι

ασταμάτητα να με τρυπά με χιλιάδες καρφίτσες το ανομολόγητο δίλημμα.

Έμαθα μαζί σου να κρατώ ευλαβικά σ’ ένα σκαλιστό παλιό πειρατικό σεντούκι τα

λάφυρα της προσμονής.

Έμαθα μαζί σου πως τα λόγια που δεν είπαμε δε χάνονται, πεισμώνουν, και

μεταμορφώνονται στα πιο αγκαθωτά, μα και πιο κόκκινα, τριαντάφυλλα.

Βιογραφικά στοιχεία 

Από το 1988 ο Νίκος Παπάνας έχει δημοσιεύσει ποιήματα, μεταφράσεις ποιημάτων και δοκίμια για την ποίηση σε έγκυρα λογοτεχνικά περιοδικά. 

Είναι μέλος της Εταιρείας Λογοτεχνών Θεσσαλονίκης. 

Το 2004 έλαβε τιμητική διάκριση από το Σύνδεσμο Εκδοτών Βόρειας Ελλάδας. 

Έχουν κυκλοφορήσει οι ποιητικές του συλλογές 

«Πρώτη δημοτικού και άλλα» (Εκδόσεις Ιωλκός, Σεπτέμβριος 2019) και 

«Σε ανακηρύσσω νικήτρια» (Εκδόσεις Ιωλκός, Οκτώβριος 2021).